Imposter-Syndrom: Du bist nicht allein damit
Du sitzt im Meeting, alle nicken – und du fragst dich heimlich, wann jemand merkt, dass du gar nicht so kompetent bist, wie alle glauben. Dieses Gefühl hat einen Namen: das Imposter-Syndrom. Es betrifft Menschen auf allen Karrierestufen, in allen Branchen und Lebenslagen. Und es lässt sich überwinden – mit dem richtigen Blick auf sich selbst.
Du hast die Stelle bekommen, das Projekt gewonnen, den Abschluss in der Tasche – und trotzdem fühlt es sich nicht wie ein echter Erfolg an. Irgendwo im Hinterkopf flüstert eine Stimme: Das war nur Glück. Die anderen wissen es noch nicht. Bald fliegt alles auf. Willkommen im Imposter-Syndrom.
Dieses Phänomen ist weit verbreitet, gut erforscht – und wird dennoch selten offen besprochen. Dabei wäre genau dieses Gespräch so heilsam. In diesem Beitrag erfährst du, was das Imposter-Syndrom wirklich ist, wie es sich zeigt, wer besonders betroffen ist und was du konkret dagegen tun kannst.
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Häufige Fragen
Ein persönliches Wort von Maik
Ich arbeite täglich mit Menschen, die unglaublich viel können – und es selbst kaum glauben. Das Imposter-Syndrom ist in meiner Coaching-Praxis eines der häufigsten Themen, auch wenn es selten so heißt, wenn jemand zum ersten Mal anruft. Meistens sagen die Menschen: „Ich weiß nicht, ob ich gut genug bin.“ Oder: „Ich hab Angst, dass andere merken, dass ich eigentlich keine Ahnung habe.“ Was ich dann jedes Mal denke: Wer so reflektiert über sich nachdenkt, hat definitiv Ahnung. Das Imposter-Syndrom lügt – und es lügt sehr überzeugend. Deshalb glaube ich, dass es so wichtig ist, darüber zu reden: offen, ohne Beschönigung, ohne schnelle Ratschläge. Wenn dieser Artikel auch nur einen Menschen dazu bringt, die eigene innere Kritikerstimme ein bisschen skeptischer zu hinterfragen, hat er seinen Zweck erfüllt. Und wenn du spürst, dass du ein Gespräch brauchst – ich bin da.
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Lass uns gemeinsam deinen nächsten Schritt klären
Du erkennst dich in diesem Artikel wieder und merkst, dass das Imposter-Syndrom dich bremst – beruflich oder persönlich? Im Karriere-Coaching bei plangenial schauen wir gemeinsam, was dich wirklich ausmacht, wo deine echten Stärken liegen und wie dein nächster Schritt aussehen kann. Das Erstgespräch ist kostenlos und unverbindlich. Coaching kann über den Aktivierungs- und Vermittlungsgutschein (AVGS) gefördert werden – frag einfach nach.
Hinweis: Dieser Beitrag wurde mit KI-Unterstützung erstellt und dient der allgemeinen Information; er ersetzt keine individuelle Rechts-, Förder- oder Karriereberatung. Verantwortlich i.S.d. § 18 Abs. 2 MStV: Maik Marx, plangenial – Plan Genial Unternehmensberatung, Plauener Str. 19, 13055 Berlin.
